短時間の睡眠でも睡眠過多でも心地よい睡眠ができる方法

こんにちは、あけです。


あなたはどんな睡眠ですか？


私は、毎日子供と9時に寝て
朝の4時に起きています。


典型的な、早寝早起きタイプです。


この、リズムが気に入ってます＾＾



でも、私の知人は不眠症に
悩まされています。



眠気がきても1時間くらいで
起きてしまうそうです。


それを一晩中繰り返し
会社に行くのに朝起きても
ぐったりしているそうです。


寝ることによって余計に
疲れが増すような感じで
どんどん、心も疲れてしまいますね。


考え込んで悪循環になる前に
睡眠のメカニズムを探ってみると
解決方法が見つかるかもしれません。



私は、ある本に出会い
そう思うようになりました。


睡眠がどれだけ重要か？


人間は「人生の何分の１も眠っている」
という事知ってますか？



この数字から睡眠の重要性が
わかります。



それは・・・



続きはこちら

こんにちは、あけです。



人生の何分の１眠るか・・・


はい、3分の1だそうです。


という事は、30歳の人は
10年寝ていた事になりますね＾＾


でも、その位睡眠は重要って
ことです。


これについては、睡眠に詳しい方の
無料冊子からの情報です。



睡眠についてご興味がありましたら
この無料冊子が役立つと思いますよ。


リンクを貼っておきますので良かったら
見てみてください。


注）そのサイトは、有料サービスの紹介もされています。
有料の方は無視して、無料冊子で十分だと思います。


サイトのタイトルの下「なかみ！つまみ食い（プレゼント）」
をクリックすると無料冊子請求画面が出てきます。


こちらのサイトです。


次回は、もう少し詳しく調べてみますね。


続きはこちら

こんにちは、あけです。


前回ご紹介しました無料冊子は
読んでいただけましたか？


まだの方は、こちら。

タイトルの下の、（プレゼント）と書いてあるところです。



さて、このサイトで有料マニュアルがありましたが・・・
購入してみました＾＾


なかなか、良かったですよ。


ネットのお買い物は、ちょっと抵抗あるんですけど
難しいこともなくスムーズにできました＾＾



レム睡眠とノンレム睡眠って
聞いたことありますよね。


あれって、90分周期だそうです。


そして、その周期はだんだん
浅い眠りになるので最初の周期の
ほうがより深く眠れるらしいです。


それを快眠に利用して
寝すぎも克服できそうです。


眠ろう眠ろうと思ってもなかなか
寝付けない・・・


これも、きちんとした理由があります。


根拠がしっかりしているので
役立ちます。


読んでいて安心できます。



もし良かったら、あなたもご検討
してみてください^^

なかなか役立ちますよ。







次回は、色々な睡眠のマニュアルを
見てみますね。


続きはこちら

こんにちは、あけです。



今日は、他にどんな睡眠マニュアルが
あるのかを調べてみました。

「睡眠時間を３時間短縮して１４０％元気になる方法」


「不眠症を完全に克服する会」


「今日からぐっすり眠れるラクラク睡眠法＆
デルタスリーププログラムＣＤ」



結構、値段が高くてびっくりしました。


他のマニュアルについてはわかりませんが
前回ご紹介したマニュアルは
「睡眠負債チェックリスト」と
「睡眠管理表」がついて5800円なので
お得なお買い物でしたよ＾＾



類似商品は色々とございますが
とりあえずはこちらを買っておいて
間違いないかと思いますよ。







次回は、睡眠の怖いお話・・・しちゃいます。


続きはこちら

こんにちは、あけです。



今日は、睡眠の怖いお話・・・です。


仕事中、強い睡魔に襲われます。
意欲はあってもマブタが重くて仕事になりません。
営業者の中で眠りについて
起き上がろうにも起き上がれません。
寝すぎで頭がぼーっとしてしまい
また眠ってしまいます。
悪循環です。


こうなると、単なる寝すぎで
済まされないですね。


仕事中の睡魔は、誰でも1度くらいは
経験したことあると思います。


でも、それが毎日・・・
1日中だとどうでしょう？


私なら、頭がおかしくなりそうです。


もう、笑い事では済まされませんね。



あなたの睡眠は間違いがないですか？


自分の身は自分で守りましょう。


私で良かったらお手伝いしますよ＾＾






次回は、私からあなたへメッセージが
あります。


よろしかったらお話聞いてください。



続きはこちら

こんにちは、あけです。


今日は、私からあなたへメッセージが
あります。


私は、若い頃1度だけ
不眠に悩まされた時期がありました。


原因は、ストーカーの
恐怖からでした。



軽かったのか、ストーカーが
無くなってからは
不眠もなくなりました。



でも、その時の辛さや悲しさ
何も手につかなかった状態は
良く覚えています。



その頃にこの「濃縮快眠ガイド」が
あったらよかったなと思いました。


やりたくないことへの拒否反応の
乗り越え方。


暗い気持ちともきちんと
向き合えるように
親切に書かれています。



不眠もなぜ眠れないと
考えるよりも
今はそれが自然な形と
受け止められるような気がします。



そこから、快眠を手に入れるために
準備が始まるのですから。



女性なら気になるダイエットについても
触れられています。


なぜ、失敗するのか？
実は、理由がこんなところに
隠れていたなんて・・・。


あなたの睡眠は、快眠ですか？


満足してますか？



何も悩みはないですか？



私で良ければあなたのお悩み
聞かせていただけませんか？








次回は、睡眠に関する色々な
無料冊子のご案内です。


続きはこちら

こんにちは、あけです。


今日は、睡眠に関する
無料冊子を集めてみました。


無料冊子請求フォームに必要事項を
ご記入下さい。


折り返し、無料冊子のダウンロード方法を
メールでお送りします。


無料冊子請求フォーム

こんにちは、あけです。


今日は、睡眠に関する
用語集です。


「睡眠」
レム睡眠、ノンレム睡眠が交互に行われて
普通1セット約90分。

「レム睡眠」
体の眠り

「ノンレム睡眠」
脳の眠り

「睡眠時無呼吸症候群」
睡眠時に呼吸停止または低呼吸になる病気

「睡眠障害」
入眠、睡眠に何らかの異常のある状態

「睡眠過多」
睡眠時間が長すぎる状態



知っておくと便利な用語集でした。

ANAクラウンプラザ、独自の快眠プログラム導入−大規模な広告展開も

同ホテルでは、20代から40代までのビジネスパーソンの
男女1106名を対象に睡眠についてのアンケートを実施、

その結果、睡眠に悩みを持つ人が全体の8割を占めていたことから、
宿泊客の満足する睡眠環境を提供するために開発に着手した。


睡眠に悩みを持っている人が8割とという数字には、
驚きです。

そして、悩みを持っていても、そのまま我慢してしまうのが
現状なのでは無いでしょうか？

ANAクラウンプラザ、独自の快眠プログラム導入−大規模な広告展開も

同ホテルでは、20代から40代までのビジネスパーソンの
男女1106名を対象に睡眠についてのアンケートを実施、

その結果、睡眠に悩みを持つ人が全体の8割を占めていたことから、
宿泊客の満足する睡眠環境を提供するために開発に着手した。


睡眠に悩みを持っている人が8割とという数字には、
驚きです。

そして、悩みを持っていても、そのまま我慢してしまうのが
現状なのでは無いでしょうか？